美容の先進国と呼ばれるイタリアでは、「夜は肌を再生させるゴールデンタイム」という言葉があります。そうです。美肌を保つ秘訣として睡眠前後、２２時～２６時はお肌の手入れをし、十分な睡眠をとることがコツになります。
美肌の秘訣は保湿クリームと睡眠サイクル
人間の睡眠は浅い眠り（レム睡眠）、深い眠り（ノンレム睡眠）を繰り返しています。
このノンレム睡眠のなかでも最も深い眠りである「徐派睡眠」のとき、お肌にとって最も有効な成長ホルモンが多く分泌されることが現在では分かっています。
美肌の秘訣は保湿クリームとこの睡眠サイクルです。この二つが組み合わさることで飛躍的に効果がアップします。徐派睡眠を午後１０時から午前２時までのお肌ゴールデンタイムに迎えることが理想です。
早寝早起きに心がけ、自身にあった最小限の化粧品から力を借りて素肌美人を目指しましょう。
保湿クリームと美容液を上手に活用する
就寝前のお肌の手入れについて考えてみると、皮膚の表面である角質層には水分が蓄えられていますが、これらは加齢とともに肌の蓄えられる水分量は徐々に低下し、お肌のツヤやハリが失われていくのです。
これを補うのが、いわゆる保湿クリームや保湿美容液などの化粧品です。こうした化粧品を上手に使うことは、お肌の老化現象を改善する方法として非常に効果的です。潤いのある肌を保つことが可能にするためにもこういったスキンケア対策は習慣化させることが大事です。
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